top of page
Pozlar
Filter by Level
Beginner
Child’s Pose (Balasana) – Dinlenme Pozu
Bel, kalça ve zihni rahatlatan temel dinlenme pozudur.
Intermediate
Pigeon Pose (Kapotasana – Basic Variation)
Kalçayı derinlemesine açan, gerginliği azaltan temel esneme pozudur.
Advanced
King Pigeon Prep
Kalça açıklığı ve omurga esnekliğini artıran ileri seviye bir hazırlık pozudur.
Beginner
Mountain Pose (Tadasana)
Duruşu düzeltir, beden farkındalığını artırır ve yogaya güvenli bir başlangıç sağlar.
Intermediate
Warrior II (Virabhadrasana II)
Bacakları güçlendirir, dengeyi ve odaklanmayı artırır.
Advanced
Crow Pose (Bakasana)
Kol gücü, denge ve çekirdek kaslarını aynı anda çalıştıran ileri seviye bir denge pozudur.
bottom of page